Witam, Chce najpierw podkreslic, ze jestem tutaj nowy takze dieta ktora ulozylem pewnie jest niezbyt dobra, dopracowana dlatego tez kieruje sie do Was abyscie mi pomogli. Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 71kg Chce zrobic lekka redukcje poniewaz chce pozbyc sie fatu ktorego troche mam na brzuchu a zarazem podkreslic wszystkie inne miesnie (nie jestem [...]
[...] (tak przynajmniej przeczytałem na tym forum - tj. że przyswajane jest jakieś 5 %, a reszta jest wydalana i generalnie traktuje się ją jako substancję balastową, tak jak błonnik - ktoś nawet uprościł że: ile żelatyny zjesz tyle wydalisz)to czy powinienem liczyć kalorie z żelatyny? np. jeśli robię sernik na zimno z: - 200 gram chudego sera [...]
- otreby dzialaja jak zmiotka niepotrzebnie tylko podrazniaja jelita i wymiataja rowniez dobre wartosciowe skladniki odzywcze, nie mowiac ze te smakowe maja ekstra slodkie kalorie, to dobry specyfik pzy zatwardzeniu a nie jako dodatek do jedzenie. blonnik dostarczamy w wystarczajacej ilosci z warzyw, pelnoziarnistych produktow i roslin [...]
Znalazłem ciekawy art dot. tego tematu: http://sykofanta.wordpress.com/2010/08/26/kalorie/ Wynika z niego, że wszystko rozchodzi się o strawność pokarmu i błonnik...
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a62425ecab0d48c49d9fcc4cdccf592a.jpg Nutrabolics Hyperwhey - 2270g Opis Hyperwhey to wysokiej jakości matrix białek WPC i WPI, który przeznaczony jest dla sportowców pragnących poprawiać swoją wydolność siłową i jednocześnie spalić tłuszcz. Odżywki białkowe poprzez ich zastosowanie przyspieszają przemianę materii, [...]
a ja mam pytanie odnośnie białka Mutant Pro Każda porcja Mutant Pro dostarcza: * 54 gram protein o wydłużonym działaniu * 11,4 gram BCAA * 10,1 gram glutaminy i jej peptydów Porcja: 1 miarka (33 g) * Kalorie 130 * Tłuszcz całkowity 2,5 g * Tłuszcze nasycone 1 g * Tłuszcze trans [...]
Martucca, czy mogłabyś mi wyjaśnić, czemu w tydzień przed zawodami zalecasz rezygnację z tłuszczy? węgle - rozumiem, błonnik - rozumiem. ale skąds kalorie trzeba brać, żeby nie być osłabionym. z samego białka? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-03-26 20:16:47
wiekszosc weglowodanow w warzywach zielonych jest przez nas niestrawialna, praktycznie to zadne kalorie, pozostale warzywa to tez nie jest wielka ilosc kalorii, owszem jezli planujesz pochlaniac kilo marchewki dzinnie to warto ja wliczyc w przeciewnym wypadku tez szkoda zawracac sobei glowee Po drugi potrzbny nam jest blonnik do prawidlowej pracy [...]
[...] IG, 0 różnicy. Nie dość, że mam więcej witamin w diecie, to jeszcze nie muszę walić nie wiadomo ile warzyw (ostatnio przez te afery z bakterią w ogóle unikam), żeby mieć błonnik w diecie, a uważam, żeby nie zapchać bebecha, bo potem wygląda jak u Colemana. Zacząłem dodawać sobie jakiegoś ketchupu do jedzenia, boczek, czy jakieś szynki do [...]
witam zakupilem dietke na forum, cwicze od 2 lat, nabralem troche miesni i nie chcial bym ich stracic dlatego prosze was o pomoc, ost jadlem tylko ryz kurczaka makaron twarog jajka a dostalem taka dietke: Śniadanie: Pieczywo chrupkie z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem Drugie śniadanie: Gęsty sos truskawkowy Obiad: FELCO - Danie Mexico [...]
Witam ! W ferworze zakupów zakupiłem błonnik pokarmowy (naturalny bez żadnych dodatków). Jego wartości przedstawiają się następująco: 100g Kalorie:344,00 Białko:12g Węglowodany:68g Tłuszcz:3g Jak wiadomo błonnik nie jest trawiony przez organizm,stąd pytanie 1.czy powinno się wliczać błonnik do bilansu makroskładników czy też nie ? (dieta [...]